Якщо не досипаєш, то переїдаєш?

За останніми даними дослідників, при порушенні структури сну збільшується апетит. Саме недосип продукує грелін, який впливає на силу голоду. Разом з тим вночі організм виробляє гормон росту, який для дітей означає достатній зріст, а для дорослих ріст жирової тканини. 

Голод після недосипу, як стверджують вчені, чисто хімічний процес.Після досліджень можна зробити висновок, що контролювати такий голод майже неможливо. Якщо людина спить менше ніж 4 годин за ніч, то вона точно переїдає на 33% більше, ніж їй дійсно потрібно.