Щороку у світі тисячі жінок та чоловіків намагаються скинути зайву вагу. Згідно з останніми дослідженнями, білок в раціоні дозволить максимально швидко та безпечно схуднути.
Давно відомо, що білок насичує найбільше, та саме його має бути максимально багато в кожній тарілці. Білок також спалює більше калорій, та дозволяє зрушити схуднення з мертвої точки.
Згідно з останнім дослідженням, білок також зменшує апетит. Саме поєднання вуглеводів та цільнозернових білків дає ситість на довгий період. Вони також стабілізують рівень цукру у крові.
Ще у дослідженні 2020 року було з'ясовано, що білкова дієта не тільки допомагає схуднути, але й зберегти м'язову масу. Загалом для здорової людини на добу потрібно 0,8 г білка на 1 кг маси тіла.
Портал свіжих новин INKORR .
Всі права захищені.
Умови передруку та іншого використання матеріалів видання INKORR.
Партнери сайта:
«Пошук роботи за кордоном»
